Омега-3 является основой для процесса обновления клеток, который длится всю жизнь. Она улучшает память, здоровье сосудов, вен, сердца, зрение, кожу, помогает сбрасывать лишний вес и улучшает половую сферу. Для выбора Омега-3 нужно обращать внимание на состав, не покупать из печени рыб, выбирать из тушек мелких морских рыб, приготовленных методом холодного отжима, смотреть наличие значков ISO22000 и GMP на упаковке, а также лучше выбирать Омега-3 из скандинавского сырья. Автор принимает Омега-3 комплекс «АльфаОмега-Q10» уже лет 20.